Boekentips bij stress en vermoeidheid
Naar de overkant van de nacht – Jan van Mersbergen
- In het kort: Maak kennis met Ralf die zich een nacht lang in het Venlose carnaval stort, en daar in zijn almaar toenemende dronkenschap zijn leven overdenkt. Langzaam laat hij de spanning los die zich heeft opgebouwd nadat hij een relatie begon met een vrouw met twee zwaar gehandicapte kinderen. Hij heeft zoveel zorg op zijn schouders genomen dat hij zichzelf kwijt is geraakt.
- Helpt bij: sleur en druk van alledaagse verplichtingen
- Soort boek: korte roman die zich afspeelt tijdens een carnavalsnacht
- Effect: deze vertelling leert je hoe belangrijk het is om af en toe – al dan niet onder invloed van alcohol – alles los te laten
Tags: stress, combineren werk en gezin
Dit boek redt je leven – A.M. Homes
- In het kort: Pakkend verhaal over de succesvolle zakenman Richard die op een dag met stekende pijn in het ziekenhuis belandt en tot het inzicht komt dat hij een leeg bestaan leidt. Vanaf dat moment stelt hij alles in het werk om echt contact te maken met de mensen om hem heen. Hij wil een zinvoller leven, iets betekenen voor anderen.
- Helpt bij: werkstress en twijfel over wat belangrijk is in je leven
- Soort boek: Amerikaanse roman die soms wat over-the-top is, maar wel licht van toon
- Effect: laat je nadenken over de plaats van werk in je leven en laat zien dat je daar zelf keuzes in kunt maken
Tags: modern leven, het roer om
Doppler – Erlend Loe
- In het kort: Doppler is een geslaagde man die midden in de wereld staat, tot hij op een dag van zijn fiets valt. Nog duizelig voelt hij een rust over zich komen die hij al lang niet meer gevoeld heeft. Hij besluit in het bos te gaan wonen en doodt een eland die een kalfje blijkt te zogen. Doppler adopteert het dier als een zoon en doopt het Bongo. Met Bongo trekt hij zich terug in het bos. Hij is klaar met de flinkheid die zijn leven heeft beheerst.
- Helpt bij: teveel geleefd worden, ontkomen aan wat er van je verwacht wordt
- Soort boek: luchtige roman, toegankelijke taal
- Effect: het verhaal van Doppler vertelt je dat je een leven vol ‘flinkheid’ ook de rug toe kunt keren (al hoef je daarvoor niet per se in het bos te gaan wonen natuurlijk)
Tags: modern leven, het roer om
Hoe krijgt ze het voor elkaar – Allison Pearson
- In het kort: Herkenbare situaties uit het leven van een werkende moeder. Kate Reddy lijkt alles te kunnen: een verantwoordelijke baan combineren met de zorg voor haar twee kinderen en ook nog zelfgebakken appeltaart maken als er een feestje is. Maar niets blijkt minder waar in dit even hilarische als tragische verhaal over schuldgevoel en wanhoop van de hedendaagse vrouw.
- Helpt bij: die momenten dat je het helemaal gehad hebt met alle ballen in de lucht houden
- Soort boek: makkelijk leesbaar, met veel humor
- Effect: dit boek laat je zien dat je niet de enige bent die moeite heeft om werk en gezin te combineren. En het laat je erom lachen, en dat alleen al lucht enorm op.
Tags: stress, combineren werk en gezin
Gratis tijd voor iedereen – Alexis de Roode
- In het kort: toegankelijke gedichten over tijd, seizoenen, langzaam leven
- Helpt bij: drukte
- Soort boek: dichtbundel, licht van toon
- Effect: lees de gedichten langzaam en hardop en je zult merken dat ze rust geven
Tags: vertragen
De kunst van het nietsdoen – Kenkō
- In het kort: De Japanse monnik Kenkō die leefde in de 14e eeuw vertelt in korte fragmenten over uiteenlopende manieren om tot rust te komen. We moeten ons niet bezighouden met allerlei onbelangrijke bijzaken, maar leren dat juist door niets te doen de mooiste gedachtes ontstaan.
- Citaat: ‘Geen groter soelaas dan in je eentje bij een lamp te zitten met een opengespreid boek en bevriend te raken met iemand uit lang vervlogen tijden die je nooit hebt ontmoet.’ ‘Hoe je er ook aan toe bent, het kijken naar de maan lucht altijd op. “Niets fascinerenders dan de maan,” zegt de een, terwijl een ander juist de ochtenddauw aangrijpend vindt – een debat dat ik wel aardig vind. Afhankelijk van de omstandigheden kan toch zeker alles je vertederen!‘
- Helpt bij: stress en drukte
- Soort boek: 243 korte gedachtes, herinneringen mini-essays en uitspraken
- Effect: maakt je ontvankelijk voor de vele manieren waarop je rust kunt vinden
Tags: nietsdoen, vertragen
