Boeken bij angsten en fobieën
Reisoefeningen – Ingmar Heytze
- In het kort: Van de ene op andere dag ontwikkelt Heytze een angst om te reizen. Hij durft Utrecht niet meer uit. In dit boek beschrijft hij zijn ervaringen en hoe hij, door op een brommer steeds iets grotere cirkels te rijden om zijn huis, probeert om weer van zijn angst af te komen.
- Helpt bij: reisangst of andere angststoornissen en -fobieën
- Soort boek: toegankelijk, persoonlijke vertelstijl, korte stukjes
- Effect: laat ervaren dat genezing van een specifieke angst of fobie mogelijk is, al kost het wel tijd en inspanning
Tags: angst, reisangst
Rinkeldekink – Martine Bijl
- In het kort: Bijl beschrijft eerlijk, maar ook met gevoel voor humor alles wat ze meemaakt tijdens het lange revalidatieproces na haar hersenbloeding. Onder andere over hoe beangstigend het is als je de indruk hebt dat iemand anders je brein heeft overgenomen.
- Helpt bij: angst na een hersenaandoening
- Soort boek: autobiografisch, openhartig, met wrange humor
- Effect: vertelt je dat het heel begrijpelijk is om bang te zijn als je brein is aangetast
Tags: hersenbloeding, angst en waanbeelden
Het boek van alle dingen – Guus Kuijer
- In het kort: De 9-jarige Thomas is bang voor zijn vader, die strikt volgens de Bijbel leeft en nogal losse handjes heeft. Zijn fantasie helpt hem zijn dagen door te komen. En uiteindelijk blijkt zijn vader zelf ook bang.
- Citaat: ‘Gelukkig,’ zei Thomas. ‘Ik word later gelukkig.’ Mevrouw van Amersfoort wilde al een boek uit de kast trekken, maar ze draaide zich verrast om. Ze keek Thomas lachend aan en zei: ‘Dat is een verdomd goed idee. En weet je waar geluk mee begint? Met niet meer bang zijn.’
- Helpt bij: angsten vanwege ervaringen met geweld
- Soort boek: voor kinderen geschreven maar ook voor volwassenen geschikt
- Effect: laat zien hoe je een uitweg kunt zoeken uit een situatie die je angstig maakt en laat je lachen
Tags: angst, geweldservaringen
Akkefietje – Mark Haddon
- In het kort: De 57-jarige George raakt er vlak voor zijn pensioen van overtuigd dat hij kanker heeft. Hij maakt zich grote zorgen en haalt werkelijk alles uit de kast om een ‘juiste‘ diagnose te krijgen. Ondertussen moet hij ook nog zijn gezin bij elkaar zien te houden.
- Helpt bij: lijden aan hypochondrie
- Soort boek: met veel humor geschreven, makkelijk taalgebruik
- Effect: dit boek zegt: zie, je bent niet de enige die bang is om ziek te worden! En het laat je lachen, wat ook kan helpen om angsten te relativeren
Tags: angst, hypochondrie
